Je ne sais pas si se sont les bras de l'amour qui manque à mon envolée vers le sommeil, mais depuis une semaine je tourne sans cesse dans mon lit sans jamais pouvoir trouver le repos. J'évite de regarder mon cadran, ses chiffres verts qui illuminent ma chambre me font peur et me décourage. La nuit avance à une vitesse alarmante et je vois venir avec terreur le moment ou mon réveille sonnera. Je ne sais plus quoi faire, les journées sont pénibles à force de dormir peu...
Vous avez un conseil?
8 commentaires:
Deux trucs....
Lutter contre le sommeil le plus longtemps possible, quitte a ne pas dormir une nuit. Je te garantie que tu vas dormir a la prochaine.
Sinon, quand le sommeil tarde a nous chercher, on finit par se poser trop de questions, angoisser, et on dort encore moins. Alors le 2e truc est de te frapper le front le plus fort possible sur le coin de ton bureau. Appelle moi avant cette option la, juste au cas.
Dans les deux cas, j'peux pas vraiment parce que je travail le lendemain...
Le plus beau conseil Valounette, cest de dormir avec ptit mouton :) lol
Tu peux aussi essayer l'auto-suggestion. C'est un prof de relaxation au cégep qui m'a donné ce truc-là. Au lieu de penser à tout plein de chose et de faire tourner le hamster dans ta tête, concentre toi à te dire que tu es bien, confortable, que tu sens ton corps lourd, qu'il s'écrase dans le matelas. Répète-toi que tu t'endors, que tu t'endors vraiment beaucoup. Respire à fond. Détends-toi. Personnellement, ça marche à tous les coups mais, j'ai quelques années de pratiques. Un autre truc est de se lever, simplement. Lis un livre, fais la vaisselle mais surtout, n'écoute pas la télé ou ne te branche pas à ton ordi. Le sommeil finit toujours par nous rattrapper.
Et si c'est vraiment le manque du corps étranger qui te garde éveillée, achète-toi un oreiller de corps ou demande à un ami, un vrai, s'il peut, pour une nuit du moins, dormir avec toi en cuillère.
jp d'amérique à parfaitement raison. Lire un livre, mais ce qui fonctionne pour moi d'ailleur, c'est de ne pas fuire ce que tu pense... si tu pense à des choses, c'est qu'elle doit être pensé, alors, prend le temps de réfléchir à ces pensées, et ton sommeil fini par venir de ton gré, comme ca, tu fini par t'endormir avec l'esprit tranquille, et peut-être les jours qui y suivre aussi. Ou un truc aussi, est de ce coucher plus tôt, pour justement prendre le temps de réfléchir à tout ce qui passe par la tête. J'appel ça, être en harmonie avec soi-même, et à ce moment, tu vit entièrement le respect envers toi. J'ai souvent réglé mes problème internes de cette façon. Mais si tu veux que cela fonctionne, il faut l'essayer. Mais te connaissant.. aahh j'te connais trop :P
Je te taquine Valounette tu sais! lol Bonne chance et bon repos! :)
Boire un gros gin avant de se coucher? J'ai jamais essayé mais je me suis fait dire quelques fois que ça marchait... Donc si t'es dans un cas extrême, peut-être devrais-tu envisager pareille solution extrême!
C'est une bonne idée pour le gin lol, mais jcroit pas que sa aide Val. Elle va juste mal filer le lendemain
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